12 種體能訓練類型，從「肌力訓練」、HIIT 到「瑜伽」；
還有「冥想」練習。每週加入新訓練，5 到 45 分鐘隨你挑戰。
根據你喜愛的活動類型，提供你個人化推薦，以及預設的
「自訂計畫」。
可從 Apple Watch、AirPods Pro 3，或其他藍牙心率監測器
取得
即時測量指標1。
在健身 App 獲取後開練。
懂你陪你，
找到適合你的日常訓練節奏。
「自訂計畫」最懂你。為你設計，讓你可立即照時間表進行體能訓練與冥想練習。Fitness+ 會根據你喜愛的活動，自動為你預設「自訂計畫」。你可透過「開始挑戰」養成運動習慣，然後以「保持一致」或「推進」計畫來持之以恆，也可以自行規劃專屬的訓練，一切內容都會顯示於「計畫」頁面3。
在「為你推薦」取得個人化推薦。從你使用的第一天起，Fitness+ 就會逐步了解你的習慣和喜好。隨著持續使用，Fitness+ 會根據你喜愛的活動、教練、訓練時間長度與音樂提供你個人化推薦。
測量指標，
助你持續按計畫訓練。
搭配 Apple Watch，讓你動起來超有感。體能訓練時，查看「活動記錄」圓圈的即時測量指標與進度，
助你保持滿滿動力再繼續。
AirPods Pro 3 提供即時測量指標。
連接 AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2 或其他藍牙心率監測器，就能在體能訓練時查看消耗卡路里等個人統計數據。這些裝置的心率追蹤功能也會啟用「燃脂進度列」，將你的運動成果與做過相同體能訓練的其他使用者進行比較1。
